In einem ruhigen Erstgespräch klären wir Themen, Erwartungen und persönliche Ziele. Gemeinsam definieren wir, worauf der Fokus in den kommenden Wochen liegt – ob Stressabbau, Achtsamkeit im Alltag oder Balance in der Führung.

Wir sichten aktuelle Tagesabläufe und identifizieren Momente, in denen einfache Achtsamkeitspraktiken Platz finden. Der Plan ist individuell anpassbar und berücksichtigt berufliche Anforderungen sowie persönliche Lebensrhythmen.

Durch gezielte Übungen – wie Atemfokus, achtsames Zuhören oder bewusste Pausen – lernen Teilnehmende, im Alltag Ruhe und Klarheit zu bewahren. Die Inhalte sind praxisorientiert und auf verschiedene Führungssituationen übertragbar.

Wir stellen begleitende Materialien zur Verfügung – darunter Journaling-Vorlagen, Wochenreflexionen und Checklisten für bewusste Gewohnheiten. Diese Unterlagen unterstützen die Selbstbeobachtung und fördern nachhaltige Veränderung.

Während des gesamten Prozesses bieten wir Feedback, Impulse und Raum für Austausch. Regelmäßige kurze Gespräche helfen, Fortschritte sichtbar zu machen und neue Perspektiven zu integrieren.

Zum Abschluss reflektieren wir gemeinsam die Entwicklung der letzten Wochen. Sie erhalten eine Zusammenfassung der Erkenntnisse und Empfehlungen, wie Sie die erlernten Achtsamkeitsroutinen dauerhaft in Ihren Alltag integrieren können.